夜脑-在睡眠中自动学习的秘密-在睡眠中自动学习的秘密 [英]理查德·怀斯曼(RichardWiseman) 著 湖南文艺出版社【正版】 阿里云 kindle chm umd 极速 pdf txt 下载
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内容简介:
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书籍目录:
引言·走进黑夜,开启一场非凡的旅行
部分·找回三分之一被忽略的人生
平均而言,我们每天三分之一的时间都用在睡眠上,在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习,将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存,从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。
章 每个人都是天生的时间管理大师
黑夜,未被开垦的脑力之源
控制大脑,从了解睡眠周期开始
生物钟,大脑的隐形开关
第二章 利用每个夜晚,让大脑时刻保持状态
电灯,让世界永不休眠
大脑状态决定你的成败
第三章 创造条件,静待改变发生
睡个好觉,恢复状态的选择
五大步骤,扫除所有入睡难题
你需要休息,你的孩子也需要
第二部分·认识大脑,然后控制它
美国科幻文学先驱雨果·根斯巴克在他的小说中描述了一种睡眠学习设备。有了这个设备,人们能在睡眠中学习知识。这真的可能会实现。绝大多数情况下,你的大脑在清醒和睡眠的两种状态里会以系统、有序的方式运转。你可以在睡眠时控制你的大脑,获得你在清醒状态下所没有的灵感。
第四章 大脑会绑架你的身体
为什么人们会说梦话、打呼噜甚至梦游?
正视睡眠障碍,然后战胜它
第五章 大脑也会在无意识中学习
开发由睡眠驱动的超级记忆力
让大脑进入自动复习模式
第六章 大脑中隐藏的未知天赋
走进真实版“盗梦空间”
和弗洛伊德一起解梦
第七章 大脑知道答案
梦境,你的心灵治疗师
梦境,令人惊喜的灵感之源
第八章 控制你的大脑
创造属于自己的梦境
把你的目标放进梦里,然后变成现实
结语·让黑夜成为新的一天
附录
致谢词
关于作者
作者介绍:
理查德·怀斯曼(RichardWiseman)
英国实验心理学大师。他致力于以科学方法研究人们的思维与行为,曾获得爱丁堡大学心理学博士学位,并且拿到声名显赫的大学三一学院专为心理学研究设立的Perrott-Warrick奖金。他的作品被翻译成三十多种语言,影响了很多人和组织的思考方式与行事原则,怀斯曼教授的经典代表作还有《怪诞心理学》《正能量》等。
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:4分
主题深度:6分
文字风格:7分
语言运用:4分
文笔流畅:8分
思想传递:3分
知识深度:3分
知识广度:8分
实用性:9分
章节划分:3分
结构布局:9分
新颖与独特:5分
情感共鸣:6分
引人入胜:3分
现实相关:9分
沉浸感:3分
事实准确性:3分
文化贡献:4分