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风雨书房 -抑郁管理 [美]莱希 中信出版社【正版保证】

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抑郁管理 [美]莱希 中信出版社【正版保证】书籍详细信息

  • ISBN：9787508625652
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2011-01
  • 页数：暂无页数
  • 价格：17.63
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：大32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

如何克服思虑过度：“我总是胡思乱想”；

如何让友谊更有价值：“我想获得朋友的支持”；

如何克服孤独感：“让我一个人待会儿”；

如何巩固伴侣关系：“你还爱不爱我”。

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ISBN：9787508625652
出版社：暂无出版社
出版日期：2011-01
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