排球、气排球与沙排 陈小珍,陈坚坚 主编 阿里云 kindle chm umd 极速 pdf txt 下载

陈小珍、陈坚坚主编的这本《排球气排球与沙排》的宗旨是，发展学生身体素质，引领学生尽快地进入大排球领域，享受排球、气排球、沙滩排球运动的乐趣。让学生在运动中尝到锻炼的快乐、竞争的刺激、合作的愉悦，体验到挫折与勇气、失败与成功、拼搏与胜利的关系。本书共分十章，主要内容包括：排球、气排球、沙滩排球的起源发展、基本技术、基本战术、主要规则以及练习方法等。介绍了气排球、沙滩排球与硬排各自不同的技术特点和比赛方法。分别编写了初级、中级、高级不同级别的练习方法和练习内容，以满足不同基础、不同要求学生的需要。本教材内容通俗易懂，深入浅出，可读性强。可作为高等院校排球教学的教材，也可作为学生自学排球、气排球、沙滩排球的理论依据和实践指导。

第一章排球运动与健康

第一节健康概述

一、健康的概念

二、体育与健康的关系

三、亚健康

第二节排球运动对当代大学生的健身价值

一、排球锻炼增强学生运动素质

二、排球锻炼增强学生心理调控能力塑造良好个性心理

第三节排球运动常见损伤及其预防

一、运动损伤的概念和分类

二、排球运动损伤发生的主要原因

三、排球运动常见运动损伤及其处理和预防

第四节排球运动与膳食营养

一、排球运动能量消耗特点

二、排球运动膳食营养

三、排球运动与补水

第五节科学健身指导

一、选择合理运动负荷

二、自我医务监督

三、运动安全

第二章排球运动概述

第一节排球运动起源与传播

一、排球从篮球胆中诞生

二、排球运动的传播

第二节排球运动发展

一、排球运动在世界范围内发展概况

二、规则演变下的排球运动现状

三、我国排球运动的发展历程

第三节排球运动基础知识

一、排球运动比赛方法与特点

二、比赛场地与场区

三、比赛器材与设备

第三章排球运动基本技术

第一节排球技术概述

一、排球技术的概念

二、排球技术的分类与特点

第二节准备姿势和移动

一、准备姿势和移动的种类

二、准备姿势和移动的特点与作用

三、准备姿势和移动的动作方法

第三节发球

一、发球技术的种类

二、发球技术的特点与作用

三、发球技术的动作方法

第四节垫球

一、垫球技术的种类

二、垫球技术的特点与作用

三、垫球技术的动作方法

第五节传球

一、传球技术的种类

二、传球技术的特点与作用

三、传球技术的动作方法

第六节扣球

一、扣球技术的种类

二、扣球技术的特点与作用

三、扣球技术的动作方法

第七节拦网

……

第四章排球运动基本战术

第五章排球运动技战术运用及评价

第六章气排球运动

第七章气排球基本技战术运用及评价

第八章沙滩排球运动

第九章排球专项体能

第十章排球运动竞赛组织与规则

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